 おまたせいたしました〜  大人気のグループクラスの時間が増えました！ 月曜と金曜の１８：３０にクラスが増え、たくさんの方に ピラティスグループを受けて頂くことができるように なりましたよ  今月は フィットネスサークル を使ったエクササイズを ご紹介！テーマはコチラ  『キレイに歩こう！ 〜効果的にヒップアップが できる歩き方〜』 夏に向かって、気持ちの良い汗をかきながら ピラティスをしている間に、歩く姿も変身！！ なんだかワクワクしませんか  月曜のクラスはピラティスベーシッククラス  初心者の方でも、ピラティスそのものはどんな風に するのだろう、私でもできるかしら？？とにかくやってみたいわ！ と考えられている方にはゼッタイお勧めクラスです。 コレを体験、体感することによって、身体にいろんな発見が あります。最大の魅力は安全であること。インストラクターが 細かく皆さんの大事な身体をお預かりいたします！！ クラスのスケジュールはコチラ http://www.bbbcube.com/schedule/pilates.html 体験セットもお勧めです！ http://bbbcube.com/reservation/pilates-taiken.html   |
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今日は、マットコースの最終日でした  久しぶりに熟睡して、迎えた私の朝の目は なぜか！？腫れている  コースがスタートすると受講生のパワーを 早速もらったおかげで、その腫れも徐々に なくなっていきました  よかった〜 あっという間の8日間を、物凄い成長スピードで 学んでくれた5人のメンバーからステキな プレゼントを頂いてしまいました   どんぴしゃなギフトにただただ感動です。。。 北海道から、短期間大阪に滞在してくれた解剖大好きA美ちゃん  名古屋から仕事いっぱいでも通い続けたH木ちゃん  夜も学校、昼はピラティスを頑張りつづけたKやん  新しい分野にどっぷり漬かってくれたちょっと照れ屋のMぴょん びっくりしたこと！斬新に考える視点を持ってるKちゃん  本当に楽しい学びあるコースありがとうございました！！ またこれからたっくさん練習したり、見学して多くの 経験をビーキューブで積み重ねていってくださいね  次なるチャレンジ、そして練習と試験、いつでもスタジオで 待ってまーす   |
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よくあるご相談。
「初級と中級マットコースをうけたら、上級も 受けた方がいいですか？」 → ぜひ、受けてください 皆さんがSTOTT PILATES®のコースを 最初に受講するのは、初級と中級のマット コースになります。 総数時間は95時間あります。 そのうち、インストラクターと授業をするのは 40時間。8日間のカリキュラムです。 それ以外に、各自履修していく課題があります。 実際のセッションやDVDをみて学ぶこと、自分で 身体を動かして覚えていく時間や、授業で習ったことを クラスメートや友人、家族に指導してみるといった時間が 必要になります。 時間を履修することによって、知識やスキルと 磨き、試験に臨むことができます。また、将来を考えるの であれば、マットの上級コースをこの段階で受講すること をお勧めしています 。 理由は、期間があくと、人の記憶は薄れがちになるんです。だから、初級・中級の知識や情報が 新鮮なうちにしっかりと学んでしまうことです。スキル  ちなみに上級コースは6時間の授業のみ。履修課題が ないので、初級と中級のエクササイズと合わせて考え、 指導練習などをしておくことで、実際のお客様にも有効に 活用できるのです。 今、私は月1回ですが受講生の練習時間に質問や 相談できる日をつくっています。わからないことがあったら たっぷりメモして持ってきてくださいね |
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梅雨にはいったら、もう中休み！？
さて、わたくしごとシリーズ 毎年、この時期にスーパーに行くと 青梅が売り出されてますが、これをお酢と 氷砂糖をビンにいれて、密閉しておくと梅酢ができます。  こんな感じです 私の名前と梅雨が明けるとかけまして、 『出梅 しゅつばい』と名づけてます。 数週間すると、ほど良い感じになるので、 お水で割るもよし、ソーダで割るもよし 梅が柔らかくなったら、ちょっとすっぱいけど 食べちゃったり。。。ゼリーにするとこれが かなりおいしいです お酢は、消化吸収を助けるので、これからの 暑い夏に、胃腸を元気にしてくれます。 疲れも取ってくれ、カルシウムの吸収を お助け！血液もサラサラになるんですよ。 めちゃくちゃ簡単なので、みなさん作ってみてください! この夏はきっと元気ですよ! |
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みなさん、6月に入って梅雨でも
気分さわやかな日々をお過ごしでしょうか? 私の、大阪生活もだいぶ板に？？ついて きたかなぁ〜 以前、バンクーバーに住んでいたときに すっかり、はまったインドアクライミング。。。 全く時間をつくることができず、今は靴とハーネスが 寂しそうに靴箱に  最近では、どんなスポーツをする人も 積極的にピラティスを取り入れているんですよね。  海外では、こんな本まで！！「Pilates for the outdoor Athlete」 クライミングは、コアの力もさることながら、指の把持力と どんな壁にも自分の身体を引きつけることのできるパワー とバランス。 そして、思考能力に集中力！ こういう部分でピラティスが注目されるのでしょうね。 また、夏に向けてトレーニングを開始しようかなあ・・・ ピラティスで実証して、皆さんに公表しなければ！！ですね。   ちなみに、コチラがかつて私がお世話になった『石』 です |
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リフォーマー グループ クラス
宮本インストラクターの軽快な声がけで、 ストレスが吹き飛ぶ元気なクラス  今月は！！『背骨と股関節の柔軟性UP 』をテーマに掲げ、皆さんと更なるステップアップを目指します!!  お気に入りの、ラトリエのウェアでクラスのみなさんをリード。  http://yogawear.jp/SHOP/440699/445921/list.html 「だんだん、みなさんのパワーを もらうと熱くなるんですよ   と宮本インストラクター。 やっぱり、ピラティスは 続けていることが大切だとお客様を 見ていると感じるそうです。 身体は絶えず、変化し続けるもの。 だからこそ、気長にリフォーマーを楽しんでほしい！ 「初めての人も心配しないでください! 器具の触り方や乗り方まで ぜ〜んぶお伝えしますので、安心して来てください  」 リフォーマー グループ クラス 土曜 10：15〜11：15 宮本インストラクター 月曜 19：45〜20：45 赤塚インストラクター |
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さあ、いよいよビーキューブでは、
7月のジョンギャリー氏を迎えたカンファレンスの 準備を着々と進めております。  Joｈｎ先生といえば、STOTT PILATES®のDVDに 数多く出演、その動きたるや 創設者であるMoira先生とともにリズミカルに上級 レベルのエクササイズを紹介していて、見ている こちらも思わず、息を吸い込んだり、コアを働かせたくなる   STOTT PILATES®本部のホームページには DVD デモクリップといわれるものがついているので、 ピラティスエクササイズの幅広い可能性をみることが できちゃうのです  見たことがない人はちょっとのぞいてみてくださいね。 http://store.stottpilates.com/Stott/item_detail.aspx?ItemCode=DV81154 今、94カ国の約22,000名のインストラクターが活躍中。 これも本部をはじめ、STOTT PILATES®を正しく、その 本質を世界に広めようというMoira先生の熱い思いがあってこそ 日本のライセンストレーニングセンターとして活動を 認められるビーキューブに全米で活躍するジョン先生 を迎えることができるとは！！ ぜひ、このパワー  と豊富な経験をもつ先生に会いに来てください  お申し込みはコチラからのみとなっています！！ https://bbbcube.com/academy/pfesta/ |
 はや6月！ みなさん、お待たせいたしました！！ 今月のグループクラスは、久しぶりの登場。 『ミニ スタビリティ ボール』を使用します もちろん、グループクラスで毎月、目標とテーマを 掲げて、セッションするのは赤塚インストラクター  いつも、皆さんがセッション前に行うのは、 「プレアセスメント」といわれるもの。 ちょっとしたカラダチェックをしてくれます。 時には片足立ちテストや30歩足踏みテストなど、 実際、私が行っても「ぎゃ〜 びっくり！！」 1時間、集中して動くことができるのも  コチラ  インストラクター赤塚が、エクササイズ中に 『スーパー チェック』 を必ず行ってくれるからなんです。 お客様から、「そう、いわれるとなんかカラダが勝手に動いちゃうんですよ！」 「絶妙にカラダを修正して、動きの方向を教えてくれるんです 」「なんで、わかるのかな〜、足が上がりにくいって  」とコメントを頂いています。 セッション後には「ポスト アセスメント」を行います。 最初に行ったテストをもう一回するんです。 「あれ〜、さっきより片足で立てる」 「立ちやすい！！」と1時間で、自分のカラダの変化に またビックリするのです。 カラダの変化は必ず、どんな人も持っているのです。 この機会に、グループセッションでご自身カラダの 可能性を発見してみてくださいね |