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Author:PilatesB3
STOTT PILATES®
認定インストラクタートレーナー
理学療法士
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| すっかり涼しくなりました |
気がつけば、お盆が過ぎていました
と思ったら夜はずいぶん涼しい風が部屋に入って
くるので、ちょっと嬉しいです
最近、からだのあちこちが痛くなったW氏 。
「右膝が痛いんですよ、そしたら最近左膝が痛くなって。。。」
4.5日後に
「あれからね、最近膝から今度は腰が痛くって。。。」
とあらわれる症状が増え続けてましたね。
ということで必殺 IDETSU スペシャル登場。
いわゆる原因散策の旅です。もともと身体のかたいW氏
まずは、股関節の動きチェック!!
次は痛くなった右ひざをクイクイっと動かして。。
う〜んまだ違うところに何かがあるぞ〜とばかりに背骨アタック
肋骨の終わる胸椎が悲鳴をあげてました。
身体の探索とメンテナンスを済ませば、理由が出てきました。
ここ数ヶ月、W氏は暑いので、リュックをやめ斜めがけのバックにしてましたね。
それによって（バックは結構小さいですけど ）W氏の身体はドンドン
回転を起こしていたわけです。
ご本人のお言葉
『いや〜 IDETSU先生 痛みでわかるからだのちずですね〜』
ダハハハ〜
身体のコンディションチェックは大事なことですね。
痛みがあるならなおさら、原因散策の旅をして、思い当たる日常生活を
見直すとってもいいチャンスになりますよ。
ぜひ、ご希望あらば必殺 IDETSU スペシャル登場。を受けに来て下さいませ。
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| 夏バテ防止にコアを復活!! |
いよいよ、夏の足音がドシドシと迫っている
感じがしますね
毎晩、とても寝苦しいのでせめて
眠りにつくまでは「ドライ」をかけとこ
う〜ん すずしい〜
と30分もしないうちにからだが冷えてくる。
機械的な冷やしはやっぱりからだが
受けつけないものです
ぐったり、(^_^ )をたくさんかいて
目が覚めてしまいました。
お仕事でエアコンの直撃になっている方って
以外に多くて、ビックリします。
また、男性と女性では暑いと思う感覚がまるで
違うようで、エアコンのスイッチを取り合い、奪い合い！？
電車はもう、凍えそう。
暑いのに長袖を一枚持参…
も〜こうなったら、
自分のからだ自体を
変化させよう
エアコンなんかに
負けるもんか〜
あっ 、そうは言っても何をしたらいいんだろう???
実は実は、いわゆる「コア」といわれるからだの中心、中軸になる
筋肉の働きを正しく理解して姿勢を保つことによって、あることが
できるんです〜!!
あれ、宮本インストラクターどうしたんですか
えっ、あ、その話は今しちゃダメって??
8月1日（金）
いつもの19:00〜20:30
の『からだのちず』で
話すんですよ!!
そうでした!!! そういえば、このビーキューブ恒例の
からだのちずも５月に復活して第４弾!!
という事で
前期の部が
今回でなんとファイナル!!
さあ、夏本番まえにこのワークショップに参加して
コアの筋肉を刺激して、キレイな姿勢になれちゃう
とっておきの話を聞きにきてください。
お申し込みはスタジオで、またはご連絡を！
まだスタジオに来られたことのない方も、是非スタジオに
お越しくださいませ。
紹介は↓
Ｂ★Ｂｌｏｇ 〜Bodyworks for Balanced Being〜にて
http://bbbcube.blog88.fc2.com/
持ち物は 皆さんのステキな笑顔だけでOKです。
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| 学生さん、万歳!! |
さて、みなさんこの暑さはどのように
乗り越えましょうか
今日は、専門学校で私も授業を担当。
日々、目を輝かせたまっすぐな生徒さんに
ピラティスの原則を知ってもらう時間。
まずは自己紹介をさせてもらいました。
私がPT学生だった頃を最近良く思い出します
あの授業の印象は今でもあるなあ〜とか
あの授業は眠かった（先生ごめんなさい ）
とか、どちらも覚えているものです。
私は海外に行きたいと思ったのが丁度、
生徒さんと同じぐらいの学年でしたから、
それを、とにかく実現させたことや、できることや
やってみたいと思ったことは思い切ってやってみる
事なども自分の財産になることとか。そんなお話を
させてもらいました。
バンクバーではボランティアもしました。白衣ではなく、
浴衣のような服を着て、レストランのアルバイトもしました
たくさんの時間を自由に使う友人に出会いました。
年齢に関係なく大学に行くと決めた人もいました。
とにかく人生はどんなことにも目を向け達成するまで
やってみることが大事だよと感じた日々でした。
そんな経験から、自分が変わったんですが、
何事にも前向きに明るく、ポジティブな自分が
結構好きなんですよ
話は戻って、
生徒さんにも実は自分の好きなところを
「さあ、言ってみよう!!」と問いかけました。
え〜、はずかしいなあ。てれるなあ〜
「明るいところ」「マイペース」「冷静」
「ピュア」「想像力がいい」「将棋が好き」
それから。。。「やるときゃやります！」
「謙虚」「誰とでも話せます」「笑顔」「誰にでも優しい」
「声が大きいところ」「バスケをしてるとき」「すべて」
などなど。
皆さんの笑顔と目がホントにステキでした
自分のことを良く知っている自分を好きでいること
そして相手のいいところや好きなところを口に出して言って
みることも、みんなが嬉しそうで、楽しそうな顔をしてました
そんな生徒さんのどこかの糧になれるように
日々、前進
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
久々の登場
コード003
名前：ノコギリ山 （前鋸筋）
住まい：肋骨団地9階まで占領
友人：肩甲骨さん： 仲人をしてからさらに友情があつい
仕事：肩甲骨と団地１〜９階の人は一致団結
好きな言葉：ウィングには気をつけろ!!
主な作用は、肩甲骨をみなさんの背中にぴたっと
くっつけておく役割を持ってます。
ウィングとは、肩甲骨の内側が
背中から浮いてしまう現象
（翼状肩甲骨って言います）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| みなさ〜ん 急いで〜 |
さあ、みなさん。
今日は来週行われる 7月からだのちずの
お知らせです。
最近、この湿気にからだがどうもぎこちない。
そこでこのテストをしてみたら。。。
あ〜
ビーキューブに
行かなくっちゃって
まだ申し込み間に
合いますよ！
早速、みなさんもテストしてみて。
目を閉じて、5０歩足踏みをするだけの簡単テスト。
目を開けた瞬間、びっくり！！
あたしの足が右へ移動してるとか。前に出てしまった。
なんで、斜めに？？
これは、筋肉やら神経やら、関節からの危険信号
7/1（火）
19:00〜20:30
のからだのちずは
wataru
インストラクターが、
「 バランス 」をテーマにとにかく身体に起こっている仕組みやら
現象を面白く、教えてくれるんです。
こんなにバランスが悪かったら、まずいぞ。
と思ったら、その解決方法まで
からだのちずで聞けちゃいます
これは、みんな誘っていかなくっちゃ。
お問い合わせは スタジオ ビーキューブまで！！
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| キャンドルナイト |
ムシ暑い梅雨をみなさんはどのように
快適に過ごされていますか
今週初めからビーキュブは毎年恒例の
キャンドルウィーク
なので18:30〜キャンドルの中で、いつものセッションや
レッスンを行っています
日頃、電気を快適に使って涼しんだり、明るい部屋で
過ごすことがごく当たり前。
時にこの世界のすべての電気
がすべて消えてしまったら、人はどうなるんだろう…
と妄想 プチパニックになる
エコをテーマに世界は動き出してますね。
「MY ○○」 は考えると楽しいです。
My 箸、Mｙ ボトル、Mｙエコバック、Mｙおべんと箱。
Mｙ自転車に、My菜園…
My Ｍｙ My〜
あ〜なんでもMyをつけたくなる
でも結構つけてみると、木 を無駄にしないとか、
有害なゴミ袋をださないとか。
車 はやめて自転車ルンルン
家庭菜園で緑 をそだてて、
おべんと箱に入れて…
以外にエコになるんだなあ。
みなさんも、ぜひ『My』を好きなものにくっつけて
エコに参加して楽しんでください。
これぞ一押し の『My』
をみつけたら、教えてくださいね！
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| みなさまからの声 |
大阪も梅雨にはいりましたね
時折、日差しが入ると嬉しくなります。
先日、ビーキューブ恒例「からだのちず」を開催！
6月のテーマは
「肩甲骨」
またまた50名近くのお客様がステキな羽を
持ち帰られました
今日はステキな
お客様との出会いをご紹介します
はじめてご参加のA様
ピラティスを始めて、ご自身のセッションを
しっかりと書き留められたノートに感激しました
たくさんの可能性とからだのための楽しみかたを
教えて下さいました。ありがとうございます！
前回のワークショップにご参加のB様
骨盤のワークショップにご参加頂き、そして
なんと解剖の本をご購入
解剖大好きな私にとっては、嬉しくて。
またぜひぜひご参加くださいませ！
肘が痛い！でも肩甲骨のベストポジションの
エクササイズを
100%行いたい！と目を輝かせてくれたC様
最高です！
今回ご紹介させてもらったエクササイズは
肩甲骨の周りの筋肉まで100％使う
シンメトリーエクササイズ。
動かす範囲を小さいところから始めたら完璧
まずは両手を肩の先端にちょこんとのせて。
それから、肘の先で小さいマルを描くだけ。
１．２．３．４．５で反対まわりで１．２．３．４．５
といった具合に。自然と大きな円になりますよ！
私と同じ理学療法士の先生方！
ご参加ありがとうございました
専門の先生方にも、ビーキューブではコースを
開催しています。ぜひ今後ともお気軽にお越しください!!
お待ちしております。
肩甲骨の位置が瞬時に変わったE様!!
簡単エクササイズの後に、一番大きな変化を
見せてくださいましたね。からだの可能性は
∞ですね。ありがとうございました。
みなさんとお会いするたびに私はからだの
不思議とみなさんの持っている力の大きさを
いつも知ることができ本当にありがたいです。
これからもドンドンからだに関するテーマが
ビーキューブに登場します
ご期待ください
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| さあ、カラダをメンテしないと。 |
5月に入ったら、さっそく台風が日本にやってきますね
気圧が変わると何となく、カラダがいう事を
聞いてくれない感じがすることってありませんか？
人によってはまったくないと言う人も
いるし、あ〜明日はきっと雨に違いない!!と察知する人も
いますね。私はどちらかと言うと、天候をカラダで感じる方
なんですけれど、これが子供の頃からでした
「う〜ん、膝がうずくな〜 」って小学生の発する
言葉かと思うけれど、そんな毎日でしたよ。
いうなら繊細??なカラダだったんでしょうね私・・・
周囲からは、「いや〜それはちがうでしょ 」と
「ありえへん！」と突っ込みの嵐。
ま、それはさておき、どんな事であっても必ずと言っていいほど、
カラダは皆さんにいろんなシグナルをくれるとは思いませんか。
いつもいつも私たちに話しかけてくれているんですよね、ありがたい。
なので、みなさんも1日が終わったらカラダに話しかけてやってください。
「お〜私の足よ、今日もよく歩いてくれた！ありがとう」
「今日も冷房の下でよく寒さに耐えたね、私の肩さん。
Thank you so much ]
「頭痛かあ、脳がよく働いてくれたんだね。お疲れさん。
ゆっくり休もうじゃないか」
なんて。
実はこうして話しかけることによって、カラダはまた次の日に
むかって、その働きを取り戻そうと元気になってくれるんですって。
私は最近、そんな事を始めたらものすごく『熟睡 』
できるようになりました。
からだをメンテナンスするには睡眠と食事と適度な運動といわれて
います。ピラティスライフはますます私のカラダを整えてくれます
みなさんもぜひ試してみてくださいね。
さ、今日も前回に引き続き新たな仲間登場
コード002
名前 ローテーター カフ筋 （肩の根元にある筋肉）
ニックネーム パクつき4姉妹
長女；（スッピー）棘上筋 二女；（インフ）棘下筋
三女；（テレス）小円筋 四女；（サブ子）肩甲下筋
住まい 4姉妹で仲良く暮らす（マンション肩甲骨）
友人 スッピーの旦那はデルトイド（三角筋）ていう会社の先輩
インフはとにかくテレスと仲良し
サブ子は近所のセレタスアントニオ（前鋸筋）がお気に入り
仕事 腕の頭にパクっとしていること。
性格 かわいい4姉妹の性格はそっくりで、4姉妹そろうと力強い
好きな言葉 肩よ！今日も出かけるときはマンション肩甲骨に寄っていってね。
メッセージ 4姉妹でないと、上腕という大木が動かないんですよね。
長女の棘上筋はやっぱりダメージ受けやすいんで、旦那が結構助けてくれます。
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| 50名ものお客様に感謝！！ |
先日、ビーキューブでは「からだのちず」と題してワークショップ
を開催しました
5月は
「骨盤」
がビーキューブのテーマなのです。
タイトルは「骨盤と私たちの動作 〜骨盤底筋のはたらき〜 」
昨年に引き続き、お申し込み殺到!! 今年はなんと50名ものお客様が
ご参加くださいました
ありがとうございます!!
もちろん来月も行います。どなたでも参加して頂けますので、
ぜひスタジオにご連絡くださいませ
今現代は、本当に健康のことを当たり前のように知りたい！
と思われる方が増えています。病院にいくまでもないけれど、
お友達や家族に恥しくて言えないちょっとした悩みごと
ここビーキューブでは、『からだのこと』をより皆さんに
知って頂きながらヨガやピラティスを楽しめるスタジオです。
ぜひ、そっと、スタッフやインストラクターにその皆さんが感じて
おられる思いを話してくださいね。
目的に合わせたプログラムを提供し、そして
何よりも健康を意識してカラダに変化をもたらすことを
追求しています
WSのワンポイント
コード001
名前 骨盤底筋（骨盤の底にある筋肉）
ニックネーム ハンモック筋
住まい 骨盤の底 3階立て
友人 ベルト筋（腹横筋）、ハラミちゃん（横隔膜）
仕事 20%くらい 軽くおじぎすると5%
性格 おとなしい、人からはよくささやくね〜といわれる
好きな言葉 今日も内臓はベストポジション
メッセージ いや〜少し意識されると結構、みんなのカラダに
パワーを与えちゃうんですよね〜
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