スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【--/--/-- --:--】 | スポンサー広告 | page top↑
呼吸をする
今日は日中は暖かでしたね

スタジオ近くで見かけたバック屋さんのワンちゃんは
マフラーをしてお店の看板犬になっているようで、
少しちょいワル風でしたけど。女の子だったらおこなれてしまうなあ。

夜になると少し冷え込むような感じですが、
大阪はまだ吐く息は白くはないですね。

息を吐くといえば「呼吸」ですね。

ピラティスやヨガでは呼吸を大切にするのですが、皆さんの中にも、
呼吸を意識しましょうといわれたとき、難しいと思いませんでしたか??


特に呼吸をする時に働く 横隔膜 これは休むことなく働く

筋肉なんです! もちろん寝ている時も

自分で考えなくても24時間年中無休の素晴らしい機能ですよね。
たまに緊張しすぎてしまうこともあって、これが“しゃっくり”なんです。

呼吸をすると酸素が血液を潤し、筋肉を和らげそしてリラックスさせることが
できるので、エクササイズには良く用いられるのです。

まだピラティスやヨガをしたことのない方も、普段の自分の呼吸を
ぜひ感じてみてください。

いつもありがとうといいながら…

テーマ:自然体でいきましょうか - ジャンル:ブログ

【2007/11/25 01:09】 | わたくし事 | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。